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menu 当日より数日後が辛かった腰痛 published 12月 28, 2017 / by jazzy / leave a comment 私が腰痛になったのは階段から落ちたことがきっかけでした。 階段を降りている時に思わず足を滑らせたことが原因です。 その時、腰を打ったのですが、ちょっと痛いくらいでこれくらいなら大丈夫と思いました。 この時はお尻やふとももの方が痛かったので、腰のことは二の次だったのです。 数日後、おしりの痛みが引いた頃に、腰に痛みを感じるようになりました。 階段から落ちたのは数日前の事だったので、すっかり忘れてしまい、この腰の痛みはなんだろうなんだろうと不思議に思いました。 とりあえず、日頃座っていることが多いから、そのせいで腰に負担が来たんだろうという軽い気持ちでストレッチを開始。 重点的に腰を伸ばしましたが、今までにないピリピリとした痛みと違和感を感じていました。 それでも腰痛が少しでも楽になればと思い、一生懸命にヨガのポーズなどを調べやっていたのです。 とにかく、腰を伸ばすようなストレッチをやれば腰の痛みを和らぐと思っていたのに、痛みは逆に増してしまい、ここでようやく階段から落ちたことを思い出したのでした。 まさか階段から落ちた腰の痛みが数日後に悪化するとは思ってもいませんでした。 その後は無理なストレッチをせずに湿布を貼って、痛みが引くのを待つことに。 ストレッチのせいで腰痛が悪化したため、腰がとても痛く歩くのも億劫になりましたが、そうもいっていられず無理やり動きました。 最初は呻きながら動いていて動きもぎこちなく変でしたが、時が経つとともに徐々に治ってきて、1週間ほどで治ったので良かったです。 その後、たまたま知り合いにいた専門家の方にこのことを話すと、腰が痛い時にストレッチをするのは腰痛の原因によっては逆効果な時があると言われてしまいました。 痛みの原因によって適切な対処というものは全く違って、素人判断でやると逆効果になることも珍しくないとのこと。 ストレッチに効く腰痛というのは疲労といったものが原因の時だそう。 私の場合はモロに素人判断でやってしまったため、見事に悪化してしまったのです。 ちょっとした腰痛だからと甘く見ないで、適切な対処をしていたら、階段から落ちたその日のうちに、湿布を貼ったりなどの何かしらのことが出来ていたら、もう少し腰痛は楽になっていたかもしれません。 これからはちょっとした痛みだからと素人判断のことはしないで、何かする前はきちんと調べたり専門家に相談をしたりしながら対処をしていきたいなと思います。 posted in uncategorized jazzfestival公式～高反発マットレスの凄さと5つの選び方をjafo95が解説！ published 12月 22, 2017 / by jazzy / leave a comment 腰が痛い！腰痛に適した高反発マットレスの話 朝、腰が痛くてベッドから起き上がれない。腰に違和感を持ったまま生活するのは本当につらいですよね。私も長年腰痛に悩まされて、色々な物を試してきました。 最近では腰痛に良いと謳った様々な寝具が世の中に出回っていますが、沢山ありすぎてどれを選べばいいのか悩んでいるかたも多いと思います。 そこで今回は腰痛にとってどんなマットレスが最適なのかを見ていきましょう。 低反発と高反発いったいどちらがいいの？ 寝具を探しているときに「低反発」「高反発」という言葉を良く耳にしますが、腰痛に関しては高反発のマットレスが適しているといっていいでしょう。 え？高反発だと痛くて身体に悪そう…。低反発のほうが身体に優しいんじゃないの？と思われるかも知れません。 しかし低反発の柔らかすぎるマットレスだと、一番重たい腰部が沈み込み、腰に過度の負担をかけてしまいます。 さらに身体が沈み込むことで自由に寝返りが打てません。 寝返りは睡眠にとって非常に大切な動作です。寝返りをすることで身体の一部に長時間体圧がかかってしまうことを防ぎ、血流をよくし、睡眠中の蒸れも防止します。その寝返りが出来ないとなると無理な姿勢が続き、腰痛をさらに悪化させてしまいます。 その点高反発マットレスは、横になっても重たい部分を持ち上げてくれるので、腰部が沈み込まず無理な姿勢で寝ることを避けられます。 身体が沈み込まないので寝返りも楽にでき、腰や他の部分にも負担をかけません。 耐久性や機能性はどうなんでしょうか？ 低反発の素材はウレタンでできています。ウレタンとは簡単に言うと密度の高いスポンジで、耐久性はあまり強くなく、何度も重みをかけていると沈んだまま戻らなくなってしまいます。 その反面、高反発マットレスは耐久性に優れたコイルを使っているものがほとんどで、長年使用してもへたれることが無く、効果が持続します。 通気性についても高反発マットレスのほうが上回っており、ウレタンでできている低反発マットレスは蒸れやすく、特に夏場は寝心地が悪く感じてしまうでしょう。 しかしいくら高反発がいいといっても、カチカチで身体が痛くて眠れないほど堅いマットレスでは意味がありません。やはり適度な柔らかさがあり、身体をリラックス出来なければ質の良い睡眠をとることは難しいのではないでしょうか？ 最近ではしっかり身体を押し上げてくれる高反発マットでありながら、表面には凹凸のある柔らかいウレタン素材を用い、体圧を分散させるという腰痛持ちには夢のようなマットレスも売り出されてきています。 様々なポイントを考慮して、自分に合ったマットレスで腰痛を改善させましょう。 高反発マットレスの最高峰！西川、airの使い心地は? 昨今、「眠り」に対する意識が高まってきており、マットレスやベッドなど寝具について悩む人も多くなっていると感じます。そんな中でcmなどで注目を集めている、東京西川の「air」シリーズ。点で支えるがキーワードで、その構造に驚いた人も多いのではないでしょうか。 そんな「air」を検討しているのだけれど、実際どうなの?と悶々としている方も少なくないはず。そこで実際に「air」の「01 basic」を日頃使用している筆者が使用感をレビューしていきたいと思います! まず「air 01 basic」は、「air」シリーズの中でも一番お手頃価格なモデルですね。通販大手の「amazon」でも4万円くらいで買えますし、air導入を検討される中で一番候補に挙がりやすいものかもしれません（その他のモデルですと、一番良いモデルで10万前後しますので…）。ひとつ上の「01se」でさえ、定価が5万7千円＋税ということを考えると、やはりこの「01」が一番現実的と言えるのではないでしょうか。 そんな「01」ですが、筆者の感想では「万人にお勧めできるモデルではない」というところでしょうか。点で支えるという構造自体はとってもよくできていて、本当に体が休まりますし、それまでデパートで売っている1万くらいのマットレスをしいて寝ていた生活に比べると、睡眠の質も格段に向上したように感じます。 また、よく「寒い」といった声がネットにありますが、筆者はそこまで寒いと感じたことはありません。家の環境により、木造アパートだったり古い建物だと、床がかなり冷えてしまって冬場は特にマットレスがずっとつめたい、ということも考えられるかもしれません。ウレタンや構造の特性を生かした、「汗がすぐ逃げる」という部分もポイントのようですので、ここはあまり短所とは言えないでしょう。 ですが、いかんせんかなりしっかりした弾力があるんですね。スポーツ選手をイメージモデルとして次々抜擢するなど、顧客層をそういった方に絞っているのかもしれないのですが、ある程度しっかりとした体格の方でないと「痛い」「腰が浮いてしまう」といった状態になってしまうことが容易に想像できるくらいには硬いです。特に女性にはあまりおすすめできません。また男性でも「自分は結構がたい良いからhardにしよう」と考えている方は、一度東京西川へ行って寝てみることをおすすめします。 高反発マットレスの選び方については高反発マットレスの専門家でジャズの専門家ヤズオーバーザオーズ宮坂さんも下記のように推奨しております。 また、今ではネットで色々な情報を入手できるようになったとはいえ、情報があふれかえっています。 ずばり、安心して使うことができる高反発マットレスを選ぶ基準は5点です。 ①素材にこだわっており、品質がしっかりしている ②安心出来る企業が製造・販売している ③目的に合わせて高反発マットレス本来の効果を実感できる ④無理のない価格設定である ⑤耐久性に優れへたらず長年使える 以上です。 この5点を満たしている商品を選べば、高反発マットレス本来の効果が実感でき、安眠にもつながります。 引用： 高反発マットレス公式 高反発マットレスの公式サイトでも発表されている通りこの5つのポイントを忠実に守っていくことが非常に重要なのは間違いがありません。 もし今この記事をご覧になっている方で、「男だけどそんなに体格よくはない、普通かなぁ」という方であれば、やはり強くおすすめすることはできません。東京西川には「air」シリーズ以外にも点で支えるマットレスが何種類かあり（ムアツや&freeなど）、そういったものも検討されてはいかがでしょうか。 いかがでしたでしょうか。少々ネガティブな記事にはなってしまいましたが、スポーツをしていて日頃あまり疲れがとれない、といった方には非常におすすめできる商品ではないかなと感じています。しかし、マットレスの相性は個人差が大きい物。安いものでもありませんので、やはり実際に寝てみて決めていただくことを強く強くオススメいたします。 腰痛改善効果があるとされる高反発マットレスを購入してみた 私は45歳の男性です。 30代後半にギックリ腰を発症して以来、腰痛対策に悩んでいます。 その対策の一つとして、マットレスの買い替えも行っています。 今回は購入したけど、イマイチだった・・・というマットレスの買い替え失敗体験談をお話させていただきます。 購入したのは圧縮ロール 高反発マットレスです（メーカーは伏せますね）。 このマットレスの良い点は、圧縮ロールなので持ち運びが楽（狭い玄関でもスムーズに通過出来る）、硬めのマットレスなので腰痛改善効果も期待出来る点、値段が安いという三点です。 圧縮ロールって何？っていう方もいるでしょう。 簡単に説明すると、出荷時に真空パックでマットレスを平べったくし、くるくるっと巻いてる状態のことです。 ですので運搬に適しています。 私は賃貸マンションの2fに住んでるので、この点がかなり不安でした、 もし玄関ドアから搬入出来ないとなれば、ベランダからの搬入となって別途料金が必要となりますからね。 次に高反発の特性も気に入りました。 高反発は点ではなく面で体重を支えるようになってるので、表面は硬くなります。 ふんわりした寝心地を好む方には好かれませんが、私のように慢性的な腰痛に悩む人にはこれが好都合。 なにせ、腰痛対策にはタタミのような平べったい硬いものの上に寝るが昔から効果的とされています。 まさに高反発マットレスはうってつけです。 そして値段ですね。 マットレスって値段は高くなるものです。 マットレス単体でも高いものなら５万はします。 でも高反発マットレスは１万も出せば上質の物を購入できます。 実際私が購入したのは１万円程度の高反発マットレスでしたが、ネット通販内では高めのグレードでした。 、 では実際に高反発マットレスを使用してみた感想はというと・・残念ながらいまいちでした。 想像していたほどの硬さと丈夫さが足りなかったんです。 高反発は面で受ける・・ということなので仕方ないかもしれませんが、ベット上に立つと両足に体重かかりますよね。 接地面が両足だけだと、体重負荷がかかりすぎてしますんです。 すぐに「ベコッ」と異音を立てて、その部分は凹みます。 今まで使用していたベッドは両足で立っても「ベコ」っと異音をたてたこともなければ、凹んだりしたこともありません。 一応ベッドに乗る時は足から乗らず、お尻から腰を掛ける感じで乗るように気をつけてますが、うっかり足から入るとベコ・・ですからね。 正直値段相応の性能だな～と感じざるを得ません。 腰痛改善効果に関してですが、確かにベッドで横たわれば硬いと感じられます。 それに寝てると体重は分散されますので、両足で立った時のような不安定さもなくなります。ベコっとかいう異音もしません。 でも大して硬くはないんです。 posted in uncategorized 天気悪化による軽い腰の痛みはやはり気圧低下によるもの？ published 11月 13, 2017 / by jazzy / leave a comment 天気の変化を持病の肩凝りや腰痛で知る事が出来る、という人の存在を良く耳にしますが、それが果たして真実なのか、実際自分が腰痛持ちになるまで全く分かず、まさに都市伝説の類ではないのか？ というのが正直なところでした。 ただ自分がしつこい腰痛を患う様になると、不思議と天気の変化を感じ取る事が出来るのです。その典型的なパターンは雨が近付くタイミング。空がどんよりと曇り、今にも雨が降って来そうな気配となると、自然と腰の付近がシクシクと軽く痛み出すのです。 雨が降り出した辺りでその痛みはマックス状態となりますが、痛み自体あまり長続きせず、少なくとも雨が上がるはるか前には痛みも消えているもの。 ですから特別不快に思った事は無いのですが、不思議な気持ちは残ります。 おそらく低気圧の接近で微妙に腰椎に掛かる圧力が減り、血流が短時間で増える事によって刺激が起こり、変な痛みが出てしまうのでしょうか… ある日行きつけの整体サロンの先生に伺うと、やはり人によってそ の様な症状を感じるケースが多く、その際は安静に過ごした方が良いとの事でした。 今年は初夏にかけて夏らしい猛暑が続いたものの、そこから秋口にかけては雨の日も多く、腰の痛みが出る頻度も高かった様な気がします。 ただ前に書いた通り症状自体はそれ程強いものではなく、軽く我慢すれば簡単に凌げる程度のもの。よくありがちな身体の癖として受け止め、ここまでやって来ました。 10月に入り乾いた晴天も増え、腰の違和感もすっかり無くなりようやく本気度100パーセントでオフも動ける様になりました。 どんなに軽いとはいえ、違和感を持ったままでスポーツやアウトドアに入るのはちょっと勇気が要るものでしたが、現在はそんな躊躇いも無くなりつつあります。 朝方早くから野外で活動を始めると、得てして朝露の時間帯、湿度も高いのですが、どうやら高湿度に関しては腰に悪影響を与えない模様。 そこから1日、存分に歩き回ったり運動をして楽しむ事が出来ます。 またここ数年良く行くハイキングですが、低山でも午前中の森林の中は湿度が高いケースが多いもの。 ただそれでも腰痛は起きませんから、やはり気圧変化が問題であり、大気中の水分や湿度が原因では無い様です。 むしろ秋口で怖いのは一気に気圧が下がる台風の接近時。 かつて一度、その様な状況で腰がギュッと締め付けられる様な強めの痛みに見舞われたケースがありました。今年は幸いにも台風の接近は無かったものの、今後も気を付けなければなりません… posted in uncategorized 可愛いベッドマットレスを発見。夫婦で使用して見ると便利 published 11月 4, 2017 / by jazzy / leave a comment 新婚生活を始める時、この様な迷いに当たったことありませんか？ 夫婦二人、寝室を共にする事は当たり前のこと。でもダブルベッドにすると安眠の妨げになるのでは？ もしくは、寝室に入るサイズにダブルベッド該当していない。など。 夫婦の寝室にはセミダブルが適当なのか、それともシングルを二台を設置して別別のマットレスで眠る方がお互いの安眠と健康に良いものか？悩ましいものですよね。 そこで今お勧めしたいベットマットレスがあります。 無印良品に展示されているベット二台。 何処かで見た事がある光景の家具だなあ。と思って思い返して見ると、海外のホテルの部屋に設置されているベットマットレスなのです。 一見してみて、セミダブルとも思えるサイズのベットマットレスを2分してあります。 一人分のベットマットレスがシングルよりも狭く、子供のベットマットレスの様なベットです。 この可愛いベットを海外で見ながらも、日本には無いサイズ展開だなあと残念に思っていた所、先日無印良品店で見つけました。 二台横に並べて隙間なく設置するとセミダブルのベットのサイズに見えます。さらに、各一人ずつマットレスが分かれているので、隣で眠る相手の安眠妨害になることも少ないという新婚夫婦には嬉しいベットです。 寝返りを打つことが非常に多いという人には、隣で眠る人の為を思って、マットレスを別にすることも考えられますよね。 これなら、マットレスだけ自分の使用区分でダブルベッドのように夫婦で隣に眠ることが可能になります。 ビジュアルもコンパクトで、小さめの部屋でも搬入できそう。 これなら、マットレスのお掃除も女性の細腕でも簡単です。でも二台並べて使用するなら注意したいことがあります。 それは、布団やカバーなどデザインを二台ともお揃いにしておくことです。 二台並べて使用するのに、別別のデザインのベッドカバーではちぐはぐな印象です。人に見られなくてもデザインは揃えて使うようにしましょう。 同じベッドでも敷きパッドやシーツにより寝心地も異なってくるものです。 寝具の好みも個々で違うのでカバーの中の布団やシーツ類は各自で使いやすいものを選んだ方が良いですよね。 ヨーロッパのプチホテルに滞在したようなコンパクトで可愛らしいベッドは省エネスペースにも間に合いそう。引っ越しの時も簡単に運搬できそうですよね。 大きすぎるベッドは要らないという人にはちょうど適当なサイズ感があるのではないでしょうか。 posted in uncategorized マットレスはしっかりと選ぶ事が大事なのです。 published 8月 11, 2017 / by jazzy / leave a comment 布団を愛する者、ベッドを愛する者、世の中にはそれぞれ寝具に対してこだわりがあるだろうと思われるが、基本的には寝室の床がどうなっているかで決まるだろう。 畳であれば布団もしくはベッドとなるが、フローリングであればベッドが無ければ床に水分が溜まり、あっという間にカビだらけとなり、涙で枕を濡らしてしまうのだ。 私はそのまま布団が敷ける畳派なのだが、歳のせいか、非常に困った事が出てきた。 腰痛である。布団をまめに干せば多少はボリュームが維持できるはずなのだが、段々と腰の部分が沈んでしまい、沈んだ部分が底に付いたように硬くなるために腰に力が入ってしまい、朝には腰を痛めた状態で起床しなければならないという早朝拷問に悩まされていた。 何か解決方法がないものかと考えていたのだが、ホームセンターに立ち寄った際に見た「寝ごごちup」

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Domain Name: JAFO95.COM
Registry Domain ID: 2066506711_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.theregistrarservice.com
Registrar URL: http://www.theregistrarservice.com
Updated Date: 2016-10-15T22:00:13Z
Creation Date: 2016-10-15T18:34:13Z
Registry Expiry Date: 2017-10-15T18:34:13Z
Registrar: The Registrar Service, Inc
Registrar IANA ID: 1144
Registrar Abuse Contact Email: abuse-contact@publicdomainregistry.com
Registrar Abuse Contact Phone: +1.2013775952
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: NS1.SEDOPARKING.COM
Name Server: NS2.SEDOPARKING.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-14T05:59:54Z <<<

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SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

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  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME jafo95.com

  CHANGED 2016-10-15

  CREATED 2016-10-15

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

NSERVER

  NS1.SEDOPARKING.COM 209.200.164.69

  NS2.SEDOPARKING.COM 209.200.165.74

  REGISTERED yes

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